¿El exceso de higiene bucal puede acarrear problemas?

                            

Como todo en la vida, el exceso no es bueno. Y eso incluye la higiene bucal. Aunque las campañas de prevención de enfermedades orales sean enfocadas en el cuidado diario con la salud de la boca, hay que tener en cuenta que las medidas propuestas no deben ser aplicadas excesivamente. Cepillarse los dientes muchas veces y con mucha fuerza, por ejemplo, puede dañar las encías y dejar las piezas dentales desprotegidas. Además, algunos compuestos de los enjuagues bucales suelen ser más perjudiciales que beneficiosos para la salud oral.

Acá te explicamos los cuidados que debes tomar para no trasformar la higiene oral en un enemigo de tu salud:

Exceso de cepillado dental: Cepillarse los dientes tres veces al día es lo recomendable para mantener la boa limpia y evitar enfermedades. Sin embargo, hay que tener algunos cuidados a la hora de limpiarlos. El cepillo está formado por cerdas que al entrar en contacto con la superficie de los dientes y encías pueden causar daños si no las utilizamos de manera correcta.

Elegir un cepillo con cerdas duras y utilizarlo con fuerza y con movimientos horizontales puede causar sangrado en la encía y desgastar el esmalte del diente, dejándolos expuestos y sensibles.

Utilizar enjuagues bucales en exceso: Aunque el enjuague bucal deja el aliento fresco, algunas fórmulas son más perjudiciales que beneficiosas para la salud en general si usadas en exceso. Los ingredientes de los enjuagues bucales varían, pero algunos contienen altos niveles de alcohol, entre un 18 y 26%. Esto puede producir una sensación de ardor en las mejillas, los dientes y las encías, y hasta ocasionar intoxicación si se ingieren o consumen sin criterio. 

Aquellos que contienen bicarbonato de sodio son bastante utilizados para limpiar los dientes, pero si permanecen mucho tiempo en la boca pueden desgastarlos. Además, los enjuagues bucales con el antiséptico clorhexidina pueden producir pigmentaciones marrones en los dientes y lengua, posible aparición de hongos bucales y descamación de la mucosa oral cuando usados en exceso.

Demasiado uso de blanqueadores dentales: El uso exagerado de productos blanqueadores tanto caseros como comerciales puede producir efectos dañinos en las piezas dentales. Las pastas blanqueadoras y demás productos químicos cuando usados en exceso suelen desgastar los tejidos de la estructura dental, como el esmalte y la dentina. 

Estos daños dejan los dientes expuestos y facilitan la entrada de bacterias en la cavidad oral. Además, esa molestia es irreversible y solo puede ser restaurada con técnicas restauradoras en un dentista.

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Tú cepillo de dientes, ¿está limpio?

Tú cepillo de dientes, ¿está limpio?

                                       

Parece que está limpio, pero no te confíes. Tu cepillo de dientes puede estar lleno de microbios escondidos, desde estafilococos hasta bacterias intestinales. Enterate de lo que hay que hacer para mantener tu cepillo — y a ti mismo(a) — libre de visitantes indeseables.

Lo utilizas varias veces al día para mantener los dientes y la boca limpios, pero ¿qué tan limpio está tu cepillo? A simple vista, no se nota el peligro, pero los microbios y las bacterias proliferan en todas partes, tanto en el cepillo como en tu boca.

Este le sirve de “hotel” a cientos de microorganismos de distintos tipos, y lo peor es que pueden pasar al cepillo de dientes cuando lo usas y multiplicarse allí a su gusto. Para complicar más las cosas, el cepillo de dientes se guarda generalmente en el baño, y eso puede contaminarlo con gérmenes del aparato digestivo. Esto ocurre si no te lavás bien las manos después de ir al baño, o puede suceder debido a las gotas microscópicas que se esparcen después de descargar el inodoro si éste se encuentra muy cerca del lavabo.

¿Hay algo que puedas hacer para mantener tu cepillo de dientes libre de bacterias y organismos indeseables? La clave está en cuidarlo, guardarlo de la manera apropiada… y reemplazarlo con frecuencia. Los siguientes puntos pueden ayudarte a conservar tu cepillo de dientes limpio y “saludable”:

1. Lavate las manos. Después de ir al baño y antes de cepillarte los dientes cada vez. Esta simple precaución reduce las probabilidades de que haya contaminación fecal.

2. Usa un enjuague bucal antimicrobiano antes de cepillarte los dientes. Ese tipo de enjuague disminuye las bacterias de la boca, lo que reduce el riesgo de que terminen en tu cepillo de dientes cuando lo uses.

3. Utiliza el hilo dental. Debe ser parte de tu limpieza bucal regular. El hilo dental reduce las bacterias que se alojan en tu boca, y así no contaminan el cepillo. Esto es aun más importante si tienes alguna enfermedad de las encías, porque las bacterias bucales pueden pasar a la corriente sanguínea cuando realices actividades normales como comer, mascar chicle o cepillarte los dientes.

4. Manten tu cepillo bien limpio. Lavalo con el agua de la canilla hasta que esté completamente limpio, cuidando de eliminar todo residuo de pasta dental y de alimentos entre las cerdas. También se ha dicho que si remojás tu cepillo de vez en cuando en un poco de enjuague bucal antimicrobiano, disminuye el nivel de bacterias que se desarrollan en él.

5. Guarda tu cepillo de la forma correcta. Eso significa colocarlo verticalmente con las cerdas hacia arriba para que se sequen al aire. El cepillo debe estar bien seco la próxima vez que lo uses. Según la American Dental Association, nunca guardes tu cepillo en un envase cerrado ni lo cubras (la humedad hace que los microorganismos se desarrollen con más rapidez). Si debés guardar más de un cepillo de dientes en un mismo vaso, procura que queden separados. Si los cepillos se tocan, lo gérmenes se propagan con más rapidez.

6. No te “enamores” de tu cepillo. Cambiarlo más o menos cada tres meses es razonable, a no ser que las cerdas se estropeen o se deformen antes. Si notás que tu cepillo está roto o deteriorado, reemplázalo en ese momento por otro nuevo.

7. Ten cuidado adicional cuando te enfermes. Las enfermedades se transmiten a través de los líquidos del cuerpo. Si algún miembro de la familia está enfermo, su cepillo de dientes debe guardarse alejado de los demás para evitar la contaminación. Y lo ideal es reemplazar el cepillo contaminado por uno nuevo cuando la persona recobre la salud.

8. No compartas tu cepillo de dientes con nadie. Si lo hacés, además de compartir el cepillo, compartes las bacterias que se alojan en él. Entre ellas, las que causan caries dentales y enfermedades de las encías, dos problemas que afectan a gran parte de los adultos.

Claro que “tratar con cariño” a tu cepillo de dientes es importante para conservarlo en buen estado, para garantizar una higiene dental efectiva y minimizar el riesgo de contaminación. Pero recuerda que eso no sustituye las visitas al dentista para revisiones periódicas y limpiezas profesionales. El dentista puede descubrir cualquier problema a tiempo, y poner en práctica el tratamiento adecuado para mantener tu aliento fresco y tu dentadura saludable.

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La salud bucal ayuda a tu salud física y mental

• Aumenta tu autoestima: con una boca libre de enfermedades y sana evitarás el mal aliento y la mala apariencia; esto ayuda a aumentar tu autoestima y confianza, además de mejorar tu calidad de vida, pues podrás comer y dormir mejor, entre otros.

• Disminuye el riesgo de enfermedad cardíaca: se ha demostrado una relación entre las enfermedades de las encías y las enfermedades coronarias, bloqueo de los vasos sanguíneos y accidente cerebrovascular.

• Conserva la memoria: se han realizado estudios que demuestran que las personas que sufren de gingivitis presentan un peor desempeño en pruebas de memoria y otras habilidades cognitivas.

• Reduce el riesgo de infección: se ha asociado a la falta de higiene bucal con la aparición de infecciones en otras partes del cuerpo; pues las bacterias que se alojan en la boca pueden viajar hasta otros órganos.

• Ayuda a mantener el nivel de azúcar en la sangre: si tienes diabetes eres más propenso a sufrir infecciones, una correcta salud bucal te librará de enfermedades en las encías y te obligará a llevar un control diario de tus niveles de azúcar en la sangre para evitar otras complicaciones.

• Ayuda a llevar un embarazo a término: se ha relacionado la presencia de gingivitis con el nacimiento de niños prematuros y de bajo peso.

Llevar una correcta higiene bucal es muy fácil, así, mantienes una imagen impecable y además mejoras tu salud en general. Aqui econtraras unos tips de como cuidar las encías.

• Lávate los dientes y la lengua después de cada comida para disminuir la acumulación de placa.

• Con un cepillo de cerdas suaves limpia las encías de arriba hacia a bajo de forma lenta y con poca presión.

• Emplea hilo dental (al menos una vez al día) para alcanzar los lugares que el cepillo no puede, pero ten cuidado y hazlo con calma, pues si intentas introducirlo a la fuerza lastimaras el epitelio bucal.

• Con la parte trasera de tu cepillo limpia la parte interior de tus mejillas, pues en esa zona también hay placa que, de acumularse, perjudica tu salud bucal.

• Si después de comer no tienes cepillo y pasta a la mano, mastica un chicle sin azúcar durante diez minutos y después tíralo, pues la salivación facilita la limpieza dental.

Sensibilidad, mal dental del 60%

Según un estudio oral realizado en el país, uno de cada tres colombianos, es decir, más del 60% de la población nacional ha padecido esta incómoda condición alguna vez, caracterizada por pinchazos, molestias y dolor intenso en los dientes al beber, comer y cepillarse.

La sensibilidad dental ha llevado a que el 47% de estas personas que lo sienten cambien sus hábitos alimenticion.

                                                  
Una de sus causas radica en que en el país no existe la costumbre de asistir al odontólogo con regularidad como parte de un control, sino cuando persiste una molestia. Solo el 31% de los ciudadanos encuestados manifestaron que asisten dos veces al año, mientras que un 30% más lo hace solo una vez.

La sensibilidad dental se produce por el desgaste de la parte más blanda del diente, conocida como dentina, que se encuentra por debajo del esmalte. De acuerdo con el doctor Carlos Bohórquez, esto puede deberse a varios factores, como cepillarse con demasiada fuerza o con un cepillo de cerdas muy duras.

"Un cepillo de cerdas duras desgasta el esmalte del diente y causa retracción de las encías, sucede cuando esta se inflama y debilita por la gingivitis (inflamación de las encías); mientras que el bruxismo, si aprieta los dientes constantemente, puede estar desgastando el esmalte y exponiendo la dentina", explicó el experto.

Algunos cuidados que puedes ayudar son: una buena higiene bucal, con cepillado adecuado y limpieza con seda dental. Usar productos dentales con flúor, incluidos los recomendados por el odontólogo, para sensibilidad dental. Usar cepillo suave, preferiblemente uno para dientes sensibles, no cepillarse de forma agresiva y solo las veces recomendadas por el odontólogo. Y tener cuidado al consumir alimentos ácidos que pueden desgastar el esmalte del diente

Jornada de promocion y prevencion en salud oral, Abril a Junio

Para Juan Sebastián Tobar Odontología Integral eres un paciente muy importante, es por eso que queremos hacerte partícipe de nuestras excelentes promociones con el fin de beneficiarte y consentir tu boca. Desde el 1 de Abril y hasta el 31 de Junio de este año podrás disfrutar del beneficio de 2x1 en blanqueamiento dental y profilaxis en nuestra clínica odontologica.

El blanqueamiento dental se utiliza para tratar los dientes con fines estéticos, por medio de este se elimina el efecto de manchas o coloraciones; el blanqueamiento dental es un requisito para quienes desean lucir una sonrisa bonita y radiante.

LOS INVITO A LA GRAN JORNADA DE PROMOCION Y PREVENCION EN SALUD ORAL EN EL MES DE ABRIL A JUNIO. 

ADULTOS: Valoracion + Profilaxis $20.000, Valoracion + Profilaxis + Detartraje (remoción de cálculos) $35.000

NIÑOS: Valoración + Profilaxis $15.000

La profilaxis y Detartraje consiste en la remoción de placa bacteriana y cálculos de sarro formados alrededor de los dientes; es importante que después de practicarte este tratamiento, realices controles periódicos que te ayudarán a conservar una boca sana y una sonrisa saludable.

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Los secretos del agua en el cuerpo

               

Favorece la absorción de nutrientes y ayuda a mantener la temperatura corporal.

El agua está presente en un gran porcentaje del cuerpo y es indispensable para funciones vitales como mantener la temperatura, facilitar la absorción de nutrientes y transportarlos a nivel celular.

El porcentaje de este líquido en un adulto es del 60 por ciento. En los menores de 6 meses, de 74 por ciento; de 6 meses a un año, de 60 por ciento y de 1 a 12 años, 60 por ciento. Mantener una adecuada hidratación es indispensable. Aquí les contamos algunos aspectos básicos para que el organismo se relacione bien con el agua. (¿Qué pasa en el cuerpo cuando súbitamente se queda sin agua?)

¿Cuánta agua se debe consumir al día?

Un hombre adulto debe consumir 2,5 litros de líquidos al día y una adulta 2,0, que también pueden ser aportados por bebidas y alimentos del día. El agua, los jugos, el café, el té, las sopas, la leche y otros líquidos contribuyen con el 80 por ciento de la ingesta total del agua.

¿Y los alimentos sólidos?

Estos aportan el 20 por ciento restante. La lechuga, el apio, el melón y la mayor parte de las frutas contienen entre un 80 y 90 por ciento de agua. Carnes y mariscos alrededor de un 70 por ciento y el pan, 36 por ciento.

¿Al día hay que tomar ocho vasos de agua?

No. Esa cantidad hoy es considerada por la ciencia médica un mito. La idea es mantenerse hidratado consumiendo las bebidas y el agua que el cuerpo requiere a partir de una serie de señales, como la sed y la resequedad de la piel y de la boca. En promedio, la gente bebe, de manera activa, la cantidad necesaria, sin que el cuerpo se resienta.

¿Y en la actividad física?

El requerimiento aumenta y se calcula basado en las pérdidas de agua por sudoración. Se recomiendan 250 mililitros cada 15 minutos durante el ejercicio. Cuando es de alta intensidad, puede ser necesario agregar electrolitos con base en sal y azúcares (bebidas preparadas o jugos), que ayudan a recuperar minerales y energía, además de garantizar el buen funcionamiento de músculos y sistema vascular.

¿Cómo se pierde agua?

El cuerpo la consume a través de todas sus funciones. Las pérdidas sensibles ocurren a través de la sudoración, las secreciones del cuerpo, la orina y la respiración, entre otros.

¿Cuáles son los signos de deshidratación?

El más común es la sed, pero también se suele apreciar una disminución en la frecuencia de micción y el color de la orina se hace más fuerte, al igual que su olor. También hay resequedad de la boca, aumento de la frecuencia cardiaca y respiratoria y, en casos extremos, caída de la tensión arterial.

¿Son buenas las bebidas saborizadas y con azúcar?

Lo importante de las bebidas es la cantidad de agua que aportan. Cuando traen azúcar u otros componentes, éstos deben formar parte de la dieta normal, para no excederse.

¿En qué casos consumir líquidos con sodio y potasio?

El agua debe contener electrolitos (sales y minerales) cuando las pérdidas de éstos son evidentes. Eso ocurre con diarrea, vómito, sudoración profusa y eliminación excesiva de orina (como sucede con enfermos de diabetes), entre otros. En casos graves, el consumo debe ser asesorado por un médico.

¿El consumo de licor deshidrata?

El alcohol inhibe la hormona antidiurética, lo que quiere decir que el cuerpo elimina más agua de la que debería bajo su efecto. De ahí que cuando hay consumos elevados de licor, es necesario hidratarse de manera constante.

¿Las personas con sobrepeso tienen más grasa que agua?

Cuando el peso de una persona está determinado por un alto porcentaje de grasa, se reduce la proporción de agua en su cuerpo. Es necesario compensar aumentando el consumo de líquido.

Asesoría: Silvia Quesada y Consuelo Pardo, nutricionistas. Richard Marine, especialista en nutrición clínica y medicina deportiva.

Flor Nadyne Millán M.

Revista Carrusel

http://www.eltiempo.com/vida-de-hoy/salud/importancia-del-agua-en-el-cuerpo_13764458-4

CUIDADO CON LA NARGUILA, ES PEOR QUE EL CIGARRILLO.

               

Una reciente publicación de la Organización Mundial de la Salud (OMS), sumado a diversidad de estudios clínicos que se han realizado, demostraron que esta práctica es perjudicial para la salud ya que los tóxicos a los que está expuesto el cuerpo humano pueden causar cáncer de pulmón, enfermedad coronaria y otras enfermedades. Efectos muy parecidos al cigarrillo, Sin embargo, el Narguile tiene otros problemas. Generalmente el consumo de narguile se hace en un ambiente social en el que las sesiones pueden llegar a durar horas, lo que equivaldría aproximadamente a fumar 100 cigarrillos por sesión, poniendo el ejemplo de una sesión que durara una hora. Además de los efectos nocivos del tabaco, se le deben sumar también los del carbón caliente que se está aspirando, ya que a pesar de que el aire pase por el agua del narguile, hay metales pesados, monóxido de carbono y otros tóxicos cancerígenos que llegan al cuerpo de quien inhala. 

Se debe tener en cuenta que no solo el que fuma directamente sino también quien está al lado está en contacto con todos los químicos producidos en la combustión de los elementos mencionados, por lo que también se pone en riesgo la salud estas personas, los fumadores pasivos. Por estas razones es que la OMS sugiere que este tipo de productos tengan las mismas regulaciones que tiene el cigarrillo y que se deben incluir avisos de advertencia en las pipas al momento de venderlas, para alertar al consumidor acerca de los riesgos que tiene la práctica.

En conclusión, el fumar Narguile conlleva riesgos realmente importantes que pueden conducir a sufrir enfermedades mortales y no es un reemplazo beneficioso para el cigarrillo, sino todo lo contrario.

Siempre es importante tener una buena comunicación y confianza con el hijo para poder hacerle entender los riesgos que llevan este tipo de prácticas que se vuelven muy comunes en un ambiente social juvenil